การนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี อย่างไรก็ตามหลายคนต่อสู้กับการหลับหรือหลับตลอดทั้งคืน หากคุณกำลังมองหาวิธีที่เป็นธรรมชาติในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับน้ำมันหอมระเหยอาจเป็นคำตอบ น้ำมันหอมระเหยถูกนำมาใช้มานานหลายศตวรรษสำหรับคุณสมบัติที่สงบเงียบและผ่อนคลายทำให้พวกเขาเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับการส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อน

หนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการนอนหลับคือลาเวนเดอร์ ลาเวนเดอร์มีกลิ่นที่ผ่อนคลายและสงบเงียบซึ่งสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลทำให้ง่ายต่อการผ่อนคลายและหลับไป ดอกคาโมไมล์เป็นน้ำมันหอมระเหยอีกชนิดหนึ่งที่รู้จักกันดีในเรื่องของเอฟเฟกต์ที่สงบทำให้เป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับลาเวนเดอร์สำหรับการผสมผสานที่ทำให้นอนหลับ เริ่มต้นด้วยการรวมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 10 หยดและน้ำมันหอมระเหยดอกคาโมไมล์ 10 หยดในขวดสเปรย์ขนาดเล็ก เพิ่มเฮเซลแม่มด 2 ช้อนโต๊ะและน้ำกลั่น 1 ช้อนโต๊ะลงในขวดจากนั้นเขย่าให้เข้ากันเพื่อผสมส่วนผสม

https://reedaromalab.com/tag/scent-diffuser-best-china-wholesalerสเปรย์นอนหลับ DIY นี้สามารถใช้กับหมอนเครื่องนอนหรือในอากาศรอบ ๆ ห้องนอนของคุณเพื่อสร้างบรรยากาศที่สงบและผ่อนคลายที่ส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อน เพียงสเปรย์หมอกเบา ๆ ก่อนนอนและหายใจในกลิ่นหอมผ่อนคลายในขณะที่คุณล่องลอยไปนอน

การผสมผสานน้ำมันหอมระเหยที่ได้รับความนิยมอีกอย่างหนึ่งสำหรับการนอนหลับคือการผสมผสานระหว่างต้นซีดาร์และมะกรูด น้ำมันหอมระเหย Cedarwood มีกลิ่นที่อบอุ่นและเป็นไม้ที่สามารถช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและลดความเครียดในขณะที่น้ำมันหอมระเหยของเบอร์กาโมทมีกลิ่นหอมและสูงที่สามารถช่วยยกระดับอารมณ์และลดความวิตกกังวล เติมน้ำมันที่เหลือด้วยน้ำมันผู้ให้บริการเช่น Jojoba หรือน้ำมันอัลมอนด์หวานจากนั้นม้วนการผสมผสานลงบนข้อมือวัดหรือพื้นเท้าของคุณก่อนนอน การรวมกันของ Cedarwood และ Bergamot สร้างการผสมผสานที่กลมกลืนกันซึ่งส่งเสริมการผ่อนคลายและการนอนหลับพักผ่อนอย่างสงบ

หากคุณกำลังมองหาการผสมผสานระหว่างดอกไม้และการนอนหลับของผู้หญิงให้พิจารณารวมน้ำมันหอมระเหย Ylang และ Geranium Ylang Ylang มีกลิ่นหอมหวานและแปลกใหม่ที่สามารถช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลายในขณะที่ Geranium มีกลิ่นหอมของดอกไม้และสูงที่สามารถช่วยสมดุลอารมณ์และสงบจิตใจ

เพื่อสร้าง Ylang Ylang และ Geranium Sleep เติมน้ำมันที่เหลือด้วยน้ำมันให้กับน้ำมันจากนั้นม้วนการผสมผสานลงบนจุดชีพจรของคุณก่อนนอน

การปรับแต่ง Diffuser ที่มีกลิ่นหอม

การผสมผสานการนอนหลับ DIY นี้สามารถช่วยสร้างความสงบและความเงียบสงบทำให้ง่ายต่อการผ่อนคลายและหลับไป การรวมกันของ Ylang Ylang และ Geranium สร้างการผสมผสานที่สวยงามและกลมกลืนซึ่งส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อนอย่างสงบ

โดยสรุปน้ำมันหอมระเหยสามารถเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังสำหรับการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและส่งเสริมการผ่อนคลาย ไม่ว่าคุณจะชอบการผสมผสานที่สงบของลาเวนเดอร์และดอกคาโมไมล์การผสมผสานระหว่างต้นซีดาร์และมะกรูดหรือการผสมผสานดอกไม้ของ Ylang Ylang และ Geranium มีความเป็นไปได้ที่ไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับการสร้างการผสมผสานการนอนหลับ DIY ของคุณเอง ทดลองกับน้ำมันหอมระเหยที่แตกต่างกันและค้นหาการผสมผสานที่ดีที่สุดสำหรับคุณจากนั้นเพลิดเพลินไปกับการนอนหลับตอนกลางคืนที่เต็มไปด้วยความฝันอันแสนหวาน

ชื่อบทความ