लैवेंडर और कैमोमाइल स्लीप स्प्रे

एक अच्छी रात की नींद प्राप्त करना समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आवश्यक है। हालांकि, बहुत से लोग सोते हुए या रात भर सोते रहने के साथ संघर्ष करते हैं। यदि आप अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए एक प्राकृतिक तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो आवश्यक तेलों का जवाब हो सकता है। आवश्यक तेलों का उपयोग सदियों से उनके शांत और आराम गुणों के लिए किया गया है, जिससे उन्हें आराम की नींद को बढ़ावा देने के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बन गया है।

https://reedaromalab.com/tag/scent-diffuser-best-china-wholesalerनींद के लिए सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक लैवेंडर है। लैवेंडर में एक सुखदायक और शांत गंध होती है जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकती है, जिससे आराम करना और सो जाना आसान हो जाता है। कैमोमाइल एक और आवश्यक तेल है जो अपने शांत प्रभावों के लिए जाना जाता है, जिससे यह एक नींद-उत्प्रेरण मिश्रण के लिए लैवेंडर के लिए एक आदर्श पूरक बन जाता है। एक छोटी स्प्रे बोतल में लैवेंडर आवश्यक तेल की 10 बूंदों और कैमोमाइल आवश्यक तेल की 10 बूंदों को मिलाकर शुरू करें। बोतल में 2 बड़े चम्मच चुड़ैल हेज़ेल और 1 बड़ा चम्मच आसुत जल जोड़ें, फिर सामग्री को मिलाने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं।

इस DIY स्लीप स्प्रे का उपयोग आपके तकिया, बिस्तर पर या अपने बेडरूम के चारों ओर हवा में एक शांत और आरामदायक वातावरण बनाने के लिए किया जा सकता है जो आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है। बस सोने से पहले एक हल्की धुंध स्प्रे करें और सुखदायक सुगंध में सांस लें क्योंकि आप सोने के लिए बहाव करते हैं।

नींद के लिए एक और लोकप्रिय आवश्यक तेल मिश्रण सेडरवुड और बर्गमोट का एक संयोजन है। सेडरवुड आवश्यक तेल में एक गर्म और लकड़ी की गंध होती है जो विश्राम को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने में मदद कर सकती है, जबकि बर्गमोट आवश्यक तेल में एक खट्टे और उत्थान सुगंध होती है जो मूड को ऊंचा करने और चिंता को कम करने में मदद कर सकती है। बोतल के बाकी हिस्सों को एक वाहक तेल, जैसे कि जोजोबा या मीठे बादाम का तेल के साथ भरें, फिर अपनी कलाई, मंदिरों, या अपने पैरों की बोतलों पर मिश्रण को रोल करें। सेडरवुड और बर्गमोट का संयोजन एक सामंजस्यपूर्ण मिश्रण बनाता है जो विश्राम और आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है।

यदि आप अधिक पुष्प और स्त्री नींद के मिश्रण की तलाश कर रहे हैं, तो यलंग यलंग और गेरोनियम आवश्यक तेलों के संयोजन पर विचार करें। Ylang Ylang में एक मीठा और विदेशी गंध है जो तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है, जबकि Geranium में एक पुष्प और उत्थान सुगंध है जो भावनाओं को संतुलित करने और मन को शांत करने में मदद कर सकता है। बोतल के बाकी हिस्सों को एक वाहक तेल के साथ भरें, फिर सोने से पहले अपने पल्स पॉइंट्स पर मिश्रण को रोल करें।

सुगंधित रीड डिफ्यूज़र अनुकूलन

यह DIY स्लीप ब्लेंड शांति और शांति की भावना पैदा करने में मदद कर सकता है, जिससे आराम करना और सो जाना आसान हो जाता है। Ylang Ylang और Geranium का संयोजन एक सुंदर और सामंजस्यपूर्ण मिश्रण बनाता है जो आराम की नींद को बढ़ावा देता है। चाहे आप लैवेंडर और कैमोमाइल का एक शांत मिश्रण पसंद करते हैं, सेडरवुड और बर्गमोट का एक ग्राउंडिंग मिश्रण, या इलंग इलंग और गेरियम का एक पुष्प मिश्रण, अपने स्वयं के DIY नींद के मिश्रणों को बनाने के लिए अंतहीन संभावनाएं हैं। विभिन्न आवश्यक तेलों के साथ प्रयोग करें और उस संयोजन को खोजें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, फिर मीठे सपनों से भरी एक आरामदायक रात की नींद का आनंद लें।