Lavendel- und Kamille -Schlafspray

Ein guter Schlaf zu bekommen ist für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden von wesentlicher Bedeutung. Viele Menschen kämpfen jedoch damit, einzuschlafen oder die ganze Nacht einzuschlafen. Wenn Sie nach einer natürlichen Möglichkeit suchen, Ihre Schlafqualität zu verbessern, können ätherische Öle die Antwort sein. Seit Jahrhunderten werden ätherische Öle für ihre beruhigenden und entspannenden Eigenschaften verwendet, was sie zu einer beliebten Wahl für die Förderung des erholsamen Schlafes macht.

https://reedaromalab.com/tag/scent-diffuser-best-china-wholesalerEines der beliebtesten ätherischen Öle für den Schlaf ist Lavendel. Lavendel hat einen beruhigenden und beruhigenden Duft, der dazu beitragen kann, Stress und Angst zu verringern und es einfacher zu entspannen und einzuschlafen. Kamille ist ein weiteres ätherisches Öl, das für seine beruhigenden Effekte bekannt ist und es zu einer perfekten Ergänzung zu Lavendel für eine schlafinduzierende Mischung macht.

Um ein Lavendel- und Kamille-Schlafspray zu erzeugen, benötigen Sie einige einfache Zutaten. Kombinieren Sie zunächst 10 Tropfen Lavendel ätherisches Öl und 10 Tropfen ätherisches Öl in einer kleinen Sprühflasche. Fügen Sie 2 Esslöffel Hexe Hasel und 1 Esslöffel destilliertes Wasser in die Flasche hinzu und schütteln Sie dann gut, um die Zutaten zu mischen.

Dieses DIY -Schlafspray kann auf Ihrem Kissen, Bettwäsche oder in der Luft um Ihr Schlafzimmer verwendet werden, um eine beruhigende und entspannende Atmosphäre zu schaffen, die den erholsamen Schlaf fördert. Sprühen Sie einfach einen leichten Nebel vor dem Schlafengehen und atmen Sie das beruhigende Aroma ein, während Sie schlafen.

Eine weitere beliebte ätherische Ölmischung für den Schlaf ist eine Kombination aus Zedernholz und Bergamotte. Das ätherische Öl von Cedarwood hat einen warmen und holzigen Duft, der dazu beitragen kann, Entspannung zu fördern und Stress zu verringern, während das ätherische Öl von Bergamotten ein Zitrus- und erhebendes Aroma aufweist, das dazu beitragen kann, die Stimmung zu erhöhen und die Angstzustände zu verringern.

, um ein Zedernholz- und Bergamotten -Schlafmischung zu erzeugen, 10 Tropfen mit Zedernholz -ätherischem Öl und 10 Tropfen mit einem kleinen Roll -Flaschen mit Zedarholzöl und 10 Tropfen mit einem kleinen Roll -Flaschen mit Zedern. Füllen Sie den Rest der Flasche mit einem Trägeröl wie Jojoba oder süßem Mandelöl und rollen Sie die Mischung auf Ihre Handgelenke, Schläfen oder die Böden Ihrer Füße vor dem Schlafengehen.

Diese DIY -Schlafmischung kann dazu beitragen, den Geist und den Körper zu beruhigen, was es leichter macht, sich abzuwickeln und einzuschlafen. Die Kombination aus Zedernholz und Bergamotte schafft eine harmonische Mischung, die Entspannung und erholsamer Schlaf fördert. Wenn Sie nach einer floralen und weiblichen Schlafmischung suchen, sollten Sie Ylang Ylang und Geranium ätherische Öle kombinieren. Ylang Ylang hat einen süßen und exotischen Duft, der dazu beitragen kann, Stress zu verringern und die Entspannung zu fördern, während Geranium ein florales und erhebendes Aroma hat, das dazu beitragen kann, Gefühle auszugleichen und den Geist zu beruhigen.

, um einen Ylang Ylang und Geranium -Schlafmischung zu schaffen, 10 Tropfen von ätherischem Öl und 10 Tropfen von Geranium in einer kleinen Roller -Flasche mit einem kleinen Roller -Flaschen. Füllen Sie den Rest der Flasche mit einem Trägeröl und rollen Sie die Mischung vor dem Schlafengehen auf Ihre Pulspunkte.

Duft -Schilfdiffusor -Anpassung

Diese DIY -Schlafmischung kann dazu beitragen, ein Gefühl von Frieden und Ruhe zu erzeugen, was es einfacher macht, sich zu entspannen und einzuschlafen. Die Kombination von Ylang Ylang und Geranium schafft eine schöne und harmonische Mischung, die den erholsamen Schlaf fördert.

Abschließend können ätherische Öle ein leistungsstarkes Werkzeug zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Förderung der Entspannung sein. Egal, ob Sie eine beruhigende Mischung aus Lavendel und Kamille, eine Erdungsmischung aus Zedernholz und Bergamotte oder eine florale Mischung aus Ylang Ylang und Geranium bevorzugen, es gibt endlose Möglichkeiten für die Schaffung Ihrer eigenen DIY -Schlafmischungen. Experimentieren Sie mit verschiedenen ätherischen Ölen und finden Sie die Kombination, die für Sie am besten geeignet ist, und genießen Sie dann einen erholsamen Schlaf mit süßen Träumen.