11 DIY नींद आवश्यक तेल मिश्रण व्यंजनों

DIY नींद आवश्यक तेल मिश्रणों के लाभ

अपनी खुद की नींद आवश्यक तेल मिश्रणों को बनाने से आपकी रात की दिनचर्या में कई लाभ हो सकते हैं। आवश्यक तेलों को उनके शांत और सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है, जो उन्हें सोने से पहले विश्राम को बढ़ावा देने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं। विभिन्न तेलों को सम्मिश्रण करके, आप अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुरूप सुगंध को दर्जी कर सकते हैं और अपनी समग्र नींद की गुणवत्ता को बढ़ा सकते हैं।

DIY मिश्रणों का एक और लाभ सामग्री को नियंत्रित करने की क्षमता है। कई वाणिज्यिक नींद एड्स में सिंथेटिक सुगंध और रसायन होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं हो सकता है। उच्च गुणवत्ता वाले, प्राकृतिक आवश्यक तेलों का चयन करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप एक ऐसे उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं जो आपके शरीर के लिए सुरक्षित और फायदेमंद है।

शीर्ष 11 DIY नींद आवश्यक तेल मिश्रण व्यंजनों

यहाँ कुछ अद्भुत DIY व्यंजनों हैं जिन्हें आप घर पर आज़मा सकते हैं। प्रत्येक मिश्रण उनके शांत प्रभावों के लिए जाने जाने वाले विभिन्न आवश्यक तेलों को जोड़ती है। आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाली गंध को खोजने के लिए अनुपात को समायोजित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!

1। लैवेंडर और कैमोमाइल ब्लेंड: कैमोमाइल तेल की 5 बूंदों के साथ लैवेंडर तेल की 10 बूंदें मिलाएं। लैवेंडर अपने सुखदायक गुणों के लिए प्रसिद्ध है, जबकि कैमोमाइल चिंता को कम करने में मदद करता है।

2। सेडरवुड और ऑरेंज ब्लेंड: मीठे नारंगी तेल की 7 बूंदों के साथ देवदार के तेल की 8 बूंदों को मिलाएं। सेडरवुड विश्राम को बढ़ावा देता है, और मीठा नारंगी आपके मिश्रण में एक ताज़ा स्पर्श जोड़ता है।

एयर फ्रेशनर अनुकूलन3। फ्रेंकिनेंस और यलंग-यलंग ब्लेंड: फ्रैंसिनेंस ऑयल की 6 बूंदों का उपयोग करें और 4 बूंदों को यलंग-यलंग ऑयल का उपयोग करें। यह मिश्रण आपके दिमाग और शरीर को ग्राउंड करने के लिए एकदम सही है।

4। बर्गमोट और मार्जोरम ब्लेंड: मार्जोरम तेल की 10 बूंदों के साथ बर्गमोट तेल की 5 बूंदें मिलाएं। बर्गमोट आपके मूड को उठाता है, जबकि मार्जोरम एक आराम की स्थिति को प्रोत्साहित करता है।

5। वेटिवर और पचौली मिश्रण: पचौली तेल की 3 बूंदों के साथ वेटिवर तेल की 7 बूंदों को मिलाएं। दोनों तेलों में गहरी, मिट्टी की सुगंध होती है जो मन को शांत करने में मदद करती है।

नाम	डिफ्यूज़र सेट
सामग्री	अनुकूलित
के लिए उपयुक्त	लिविंग रूम
Scents	कैमेलिया सकुरा, अंगूर
क्षमता	अनुकूलित
रंग	स्कारलेट
मूल	चीन कंपनी
अवधि	90-120DAYS

6। Geranium और चंदन मिश्रण: चंदन के तेल के 5 बूंदों के साथ गेरियम तेल की 8 बूंदों का उपयोग करें। यह सामंजस्यपूर्ण संयोजन तनाव को कम कर सकता है और शांति को बढ़ावा दे सकता है।

7। क्लैरी सेज और जैस्मीन ब्लेंड: चमेली तेल की 4 बूंदों के साथ क्लेरी ऋषि तेल की 6 बूंदें मिलाएं। क्लैरी सेज अपने शांत प्रभावों के लिए जाना जाता है, जबकि जैस्मीन एक पुष्प मिठास जोड़ता है।

8। रोमन कैमोमाइल और नेरोली ब्लेंड: नेरोली तेल की 3 बूंदों के साथ रोमन कैमोमाइल तेल की 9 बूंदों को मिलाएं। यह मिश्रण तनाव को कम करने और भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छा है।

9। रोज़मेरी और लैवेंडर ब्लेंड: लैवेंडर तेल की 5 बूंदों के साथ मेंहदी के तेल की 5 बूंदों को मिलाएं। मेंहदी संज्ञानात्मक कार्य का समर्थन कर सकती है, जबकि लैवेंडर विश्राम प्रदान करता है।

10। नींबू बाम और सौंफ़ मिश्रण: नींबू बाम तेल की 8 बूंदों और सौंफ़ तेल की 2 बूंदों का उपयोग करें। यह मिश्रण तंत्रिका तंत्र को शांत करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

11। थाइम और सरू ब्लेंड: सरू के तेल की 4 बूंदों के साथ थाइम तेल की 6 बूंदों को मिलाएं। यह अनूठा मिश्रण तनाव को छोड़ने में मदद कर सकता है और गहरी नींद का समर्थन कर सकता है।

कैसे अपने नींद आवश्यक तेल मिश्रणों का उपयोग करें

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एक बार जब आप अपनी नींद आवश्यक तेल मिश्रणों को बना लेते हैं, तो उन्हें अपने सोने की दिनचर्या में शामिल करने के कई तरीके हैं। एक लोकप्रिय विधि एक डिफ्यूज़र का उपयोग करना है। अपने चुने हुए मिश्रण की कुछ बूंदों को पानी से भरे एक डिफ्यूज़र में जोड़ें और रात के लिए आप अपने बेडरूम को भरने के लिए शांत करने वाले scents को अनुमति दें। यदि आप एक अधिक प्रत्यक्ष आवेदन पसंद करते हैं, तो एक वाहक तेल के साथ अपने आवश्यक तेल मिश्रण को पतला करने पर विचार करें और इसे अपने कलाई या अपने कानों के पीछे पल्स बिंदुओं पर लागू करें। यह न केवल आपको खुशबू का आनंद लेने की अनुमति देता है, बल्कि रात भर में अरोमाथेरेपी लाभ भी प्रदान करता है। सोते समय अपने तकिया को आराम की एक अतिरिक्त परत के लिए सोने से पहले स्प्रिट करें क्योंकि आप सोने के लिए बहाव करते हैं।