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Die Vorteile von DIY -Schlaf ätherischen Ölmischungen
Schaffung Ihrer eigenen Schlaföl -Mischungen können Ihrer nächtlichen Routine zahlreiche Vorteile bringen. Ätherische Öle sind bekannt für ihre beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für die Förderung der Entspannung vor dem Schlafengehen macht. Durch das Mischen verschiedener Öle können Sie das Aroma an Ihre persönlichen Vorlieben anpassen und Ihre allgemeine Schlafqualität verbessern.
Ein weiterer Vorteil von DIY -Mischungen ist die Fähigkeit, die Zutaten zu kontrollieren. Viele kommerzielle Schlafhilfen enthalten synthetische Düfte und Chemikalien, die möglicherweise nicht gut für Ihre Gesundheit sind. Durch die Auswahl hochwertiger, natürlicher ätherischer Öle können Sie sicherstellen, dass Sie ein Produkt verwenden, das sicher und vorteilhaft für Ihren Körper ist.
Top 11 DIY Schlaf ätherische Ölmischrezepte
Hier sind einige wundervolle DIY -Rezepte, die Sie zu Hause ausprobieren können. Jede Mischung kombiniert verschiedene ätherische Öle, die für ihre beruhigenden Effekte bekannt sind. Fühlen Sie sich frei, die Verhältnisse anzupassen, um den für Sie am besten geeigneten Duft zu finden!
1. Lavendel- und Kamille -Mischung: 10 Tropfen Lavendelöl mit 5 Tropfen Kamillenöl mischen. Lavendel ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften, während Kamille dazu beiträgt, Angstzustände zu erleichtern.
2. Zedernholz und Orangenmischung: Kombinieren Sie 8 Tropfen Zedernholzöl mit 7 Tropfen süßem Orangenöl. Cedarwood fördert die Entspannung, und Sweet Orange verleiht Ihrer Mischung eine erfrischende Note.
Luftfrischer -Anpassung3. Weihrauch und Ylang-ylang-Mischung: Verwenden Sie 6 Tropfen Weihrauchöl und 4 Tropfen Ylang-Yylang-Öl. Diese Mischung ist perfekt, um Ihren Geist und Körper zu erden.
4. Bergamotte und Marjoram Blend: 5 Tropfen Bergamottenöl mit 10 Tropfen Marjoramöl mischen. Bergamot hebt Ihre Stimmung, während Marjoram einen erholsamen Zustand fördert.
5. Vetiver und Patchouli Blend: Kombinieren Sie 7 Tropfen Vetiveröl mit 3 Tropfen Patchouli -Öl. Beide Öle haben tiefe, erdige Düfte, die dazu beitragen, den Geist zu beruhigen.
| Name | Diffusor sets |
| Material | Pustik |
| Geeignet für | Wohnzimmer |
| düfte | Camellia Sakura, Grape |
| Kapazität | Pustik |
| farben | Scarlet |
| ur Origin | China Company |
| Duration | 90-120 Tage |
6. Geranium und Sandelholzmischung: Verwenden Sie 8 Tropfen Geraniumöl neben 5 Tropfen Sandelholzöl. Diese harmonische Kombination kann Stress erleichtern und die Ruhe fördern.
7. Clary Sage und Jasmine Blend: 6 Tropfen Clary Sage Oil mit 4 Tropfen Jasminöl mischen. Clary Sage ist bekannt für seine beruhigenden Effekte, während Jasmine eine florale Süße verleiht.
8. Römische Kamille und Neroli -Mischung: Kombinieren 9 Tropfen römisches Kamilleöl mit 3 Tropfen Neroliöl. Diese Mischung eignet sich hervorragend, um die Spannung zu reduzieren und die emotionale Balance zu fördern.
9. Rosmarin und Lavendelmischung: 5 Tropfen Rosmarinöl mit 5 Tropfen Lavendelöl mischen. Rosemary kann die kognitive Funktion unterstützen, während Lavendel Entspannung bietet.
10. Zitronenbalsam und Fenchelblend: Verwenden Sie 8 Tropfen Zitronenbalsamöl und 2 Tropfen Fenchelöl. Diese Mischung kann dazu beitragen, das Nervensystem zu beruhigen und die Schlafqualität zu verbessern.
11. Thymian und Zypressenmischung: 6 Tropfen Thymianöl mit 4 Tropfen Zypressenöl kombinieren. Diese einzigartige Mischung kann dazu beitragen, Spannungen freizusetzen und einen tieferen Schlaf zu unterstützen.
So verwenden Sie Ihre Schlaföl -Mischungen
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Sobald Sie Ihre Schlaföl mit ätherischen Öl erstellt haben, gibt es verschiedene Möglichkeiten, sie in Ihre Schlafenszeit -Routine einzubeziehen. Eine beliebte Methode besteht darin, einen Diffusor zu verwenden. Fügen Sie ein paar Tropfen Ihrer ausgewählten Mischung zu einem mit Wasser gefüllten Diffusor hinzu und lassen Sie die beruhigenden Düfte Ihr Schlafzimmer füllen. Dies ermöglicht es Ihnen nicht nur, den Duft zu genießen, sondern bietet auch die gesamte Nacht von Aromatherapie.
Schließlich können Sie ein beruhigendes Kissenspray erstellen, indem Sie Ihre ätherische Ölmischung mit destilliertem Wasser in einer Sprühflasche mischen. Spritzen Sie Ihr Kissen leicht vor dem Schlafengehen für eine zusätzliche Schicht Entspannung, während Sie schlafen.
