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Los beneficios de las mezclas de aceite esencial para dormir de bricolaje
Crear sus propias mezclas de aceite esencial para dormir puede traer numerosos beneficios a su rutina nocturna. Los aceites esenciales son conocidos por sus propiedades calmantes y relajantes, lo que los convierte en una excelente opción para promover la relajación antes de acostarse. Al combinar diferentes aceites, puede adaptar el aroma para adaptarse a sus preferencias personales y mejorar su calidad general del sueño. Otra ventaja de las mezclas de bricolaje es la capacidad de controlar los ingredientes. Muchas ayudas para dormir comerciales contienen fragancias y productos químicos sintéticos que pueden no ser buenas para su salud. Al elegir aceites esenciales naturales de alta calidad, puede asegurarse de que está utilizando un producto que sea seguro y beneficioso para su cuerpo.
Recetas de mezcla de aceite esencial para dormir de bricolaje Top 11 DIY
Aquí hay algunas maravillosas recetas de bricolaje que puedes probar en casa. Cada mezcla combina varios aceites esenciales conocidos por sus efectos calmantes. ¡Siéntase libre de ajustar las proporciones para encontrar el aroma que funcione mejor para usted!
1. Mezcla de lavanda y manzanilla2. Mezcla de madera de cedro y naranja
: Combine 8 gotas de aceite de madera de cedro con 7 gotas de aceite de naranja dulce. Cedarwood promueve la relajación, y la naranja dulce agrega un toque refrescante a su mezcla.Personalización de ambientadores de aire
3. Inciense y Ylang-yglang mezcla: Use 6 gotas de aceite de incienso y 4 gotas de aceite Ylang-YLang. Esta mezcla es perfecta para conectar su mente y su cuerpo.4. Mezcla de Bergamot y Marjoram
: Mezclar 5 gotas de aceite de bergamota con 10 gotas de aceite de Marjoram. Bergamot levanta su estado de ánimo, mientras que Marjoram fomenta un estado de descanso.5. Vetiver y Patchuli Blend
: Combine 7 gotas de aceite vetiver con 3 gotas de aceite de pachulí. Ambos aceites tienen aromas profundos y terrosos que ayudan a calmar la mente.Nombre
| Conjunto de difusores | Material |
| Ansonalizado | Adecuado para |
| Sala de estar | Sides |
| Camellia Sakura, uva | capacidad |
| Ansonalizado | color |
| Scarlet | oured |
| China Company | Duración |
| 90-120 días | 6. Mezcla de geranio y sándalo |
: Use 8 gotas de aceite de geranio junto con 5 gotas de aceite de sándalo. Esta combinación armoniosa puede aliviar el estrés y promover la tranquilidad.7. Clary Sage y Jasmine Blend
: Mezclar 6 gotas de aceite de salvia Clary con 4 gotas de aceite de jazmín. Clary Sage es conocido por sus efectos calmantes, mientras que Jasmine agrega una dulzura floral.8. Mezcla romana de manzanía y neroli
: Combine 9 gotas de aceite de manzanilla romana con 3 gotas de aceite de neroli. Esta mezcla es excelente para reducir la tensión y promover el equilibrio emocional.9. Mezcla de romero y lavanda
: Mezcle 5 gotas de aceite de romero con 5 gotas de aceite de lavanda. Rosemary puede apoyar la función cognitiva, mientras que la lavanda proporciona relajación.10. Mezcla de bálsamo de limón y hinojo
: Use 8 gotas de aceite de bálsamo de limón y 2 gotas de aceite de hinojo. Esta mezcla puede ayudar a calmar el sistema nervioso y mejorar la calidad del sueño.11. Mezcla de tomillo y ciprés
: Combine 6 gotas de aceite de tomillo con 4 gotas de aceite de ciprés. Esta mezcla única puede ayudar a liberar la tensión y soportar el sueño más profundo.Cómo usar sus mezclas de aceite esencial para dormir
Una vez que haya creado sus mezclas de aceite esencial para dormir, hay varias formas de incorporarlas en su rutina de hora de acostarse. Un método popular es usar un difusor. Agregue unas gotas de su mezcla elegida a un difusor lleno de agua y permita que los aromas calmantes llenen su dormitorio a medida que termina la noche. Esto no solo le permite disfrutar de la fragancia, sino que también proporciona beneficios de aromaterapia durante toda la noche.
Por último, puede crear un aerosol de almohada calmante mezclando su mezcla de aceite esencial con agua destilada en una botella de spray. Rocíe ligeramente la almohada antes de acostarse para una capa adicional de relajación mientras se queda dormido.
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Once you’ve created your sleep essential oil blends, there are several ways to incorporate them into your bedtime routine. One popular method is to use a diffuser. Add a few drops of your chosen blend to a diffuser filled with water and allow the calming scents to fill your bedroom as you wind down for the night.
If you prefer a more direct application, consider diluting your essential oil blend with a carrier oil and applying it to pulse points such as your wrists or behind your ears. This not only allows you to enjoy the fragrance but also provides aromatherapy benefits throughout the night.
Lastly, you can create a calming pillow spray by mixing your essential oil blend with distilled water in a spray bottle. Lightly spritz your pillow before bedtime for an extra layer of relaxation as you drift off to sleep.
