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DIYスリープエッセンシャルオイルブレンドの利点
独自の睡眠エッセンシャルオイルブレンドを作成すると、毎晩のルーチンに多くの利点があります。エッセンシャルオイルは、心を落ち着かせて落ち着いた特性で知られているため、就寝前にリラクゼーションを促進するための優れた選択肢となっています。さまざまなオイルをブレンドすることで、個人的な好みに合わせて香りを調整し、全体的な睡眠の質を向上させることができます。
DIYブレンドのもう1つの利点は、成分を制御できることです。多くの市販の睡眠補助具には、あなたの健康に良くないかもしれない合成香料と化学物質が含まれています。高品質で天然のエッセンシャルオイルを選択することにより、体に安全で有益な製品を使用していることを確認できます。
トップ11 DIYスリープエッセンシャルオイルブレンドレシピ
ここにあなたが家で試すことができるいくつかの素晴らしいDIYレシピがあります。それぞれのブレンドは、落ち着いた効果で知られているさまざまなエッセンシャルオイルを組み合わせています。比率を調整して、自分に最適な香りを見つけることができます！
1。ラベンダーとカモミールブレンド：ラベンダーオイルを10滴のカモミールオイルと混ぜます。ラベンダーはそのなだめるような特性で有名ですが、カモミールは不安を和らげるのに役立ちます。
2。シーダーウッドとオレンジブレンド：8滴のシダーウッドオイルと7滴の甘いオレンジオイルを組み合わせます。シーダーウッドはリラクゼーションを促進し、甘いオレンジはあなたのブレンドにさわやかなタッチを追加します。
エアフレッシュナーカスタマイズ3。 FrankincenseとYlang-Illang Blend：6滴の乳香油と4滴のイラン・イランオイルを使用します。このブレンドは、あなたの心と体を接地するのに最適です。
4。 BergamotとMarjoram Blend：5滴のベルガモットオイルを10滴のMarjoramオイルと混ぜます。ベルガモットは気分を持ち上げますが、マージョラムは安らかな状態を奨励します。
5。 VetiverとPatchouli Blend：7滴のベチバーオイルと3滴のパチョリオイルを組み合わせます。両方のオイルには、心を落ち着かせるのに役立つ深い、素朴な香りがあります。
| name | ディフューザーセット |
| マテリアル | カスタマイズ |
| リビングルーム | |
| 香り | カメリア・サクラ、グレープ |
| キャパシティ | カスタマイズ |
| color | scarlet |
| Origin | チャイナカンパニー |
| 持続時間 | 90-120DAYS |
6。ゼラニウムとサンダルウッドブレンド：5滴のサンダルウッドオイルと一緒に8滴のゼラニウムオイルを使用します。この調和のとれた組み合わせは、ストレスを和らげ、静けさを促進する可能性があります。
7。クラリーセージとジャスミンブレンド：6滴のクラリーセージオイルを4滴のジャスミンオイルと混ぜます。クラリー・セージは落ち着いた効果で知られていますが、ジャスミンは花の甘さを追加します。
8。ローマカモミールとネロリブレンド：9滴のローマカモミールオイルと3滴のネロリオイルを組み合わせます。このブレンドは、緊張を軽減し、感情的なバランスを促進するのに最適です。
9。ローズマリーとラベンダーブレンド：5滴のローズマリーオイルと5滴のラベンダーオイルを混ぜます。ローズマリーは認知機能をサポートできますが、ラベンダーはリラクゼーションを提供します。
10。レモンバームとフェンネルブレンド：8滴のレモンバームオイルと2滴のフェンネルオイルを使用します。このブレンドは、神経系を落ち着かせ、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。
11。タイムとヒノキのブレンド：タイムオイルを6滴のサイプレスオイルと組み合わせます。このユニークなブレンドは、緊張を解放し、より深い睡眠をサポートするのに役立ちます。
スリープエッセンシャルオイルブレンドの使用方法
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スリープエッセンシャルオイルブレンドを作成したら、就寝時のルーチンにそれらを組み込む方法がいくつかあります。人気のある方法の1つは、ディフューザーを使用することです。選択したブレンドを数滴加え、水で満たされたディフューザーにブレンドを加え、心を落ち着かせる香りが寝室を満たすことができます。これにより、香りを楽しむことができるだけでなく、一晩中アロマセラピーの利点も提供します。
最後に、エッセンシャルオイルブレンドとスプレーボトルに蒸留水を混ぜて、落ち着いた枕スプレーを作成できます。就寝前に枕を軽くスプリッツにして、眠りにつくときに余分なリラクゼーションの層があります。
