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I benefici delle miscele di olio essenziale del sonno fai -da -te
Creare le tue miscele di olio essenziale del sonno può offrire numerosi benefici alla tua routine notturna. Gli oli essenziali sono noti per le loro proprietà calmanti e rilassanti, rendendoli una scelta eccellente per promuovere il rilassamento prima di coricarsi. Mescolando diversi oli, puoi adattare l’aroma per adattarsi alle tue preferenze personali e migliorare la qualità generale del sonno.
Un altro vantaggio delle miscele fai -da -te è la capacità di controllare gli ingredienti. Molti ausili per il sonno commerciale contengono fragranze e sostanze chimiche sintetiche che potrebbero non essere utili per la salute. Scegliendo oli essenziali naturali di alta qualità, puoi assicurarti di utilizzare un prodotto sicuro e benefico per il tuo corpo.
Top 11 ricette di miscele di olio essenziale per il sonno fai -da -te
Ecco alcune meravigliose ricette fai -da -te che puoi provare a casa. Ogni miscela combina vari oli essenziali noti per i loro effetti calmanti. Sentiti libero di regolare i rapporti per trovare il profumo che funziona meglio per te!
1. Miscela di lavanda e camomilla: Mescola 10 gocce di olio di lavanda con 5 gocce di olio di camomilla. La lavanda è rinomata per le sue proprietà rilassanti, mentre la camomilla aiuta ad alleviare l’ansia.
2. Cedarwood e Orange Blend: Combina 8 gocce di olio di cedro con 7 gocce di olio arancione dolce. Cedarwood promuove il rilassamento e l’arancia dolce aggiunge un tocco rinfrescante alla tua miscela.
personalizzazione del deodorante per aria3. Blend di incenso e Ylang-Ylang: Usa 6 gocce di olio di incenso e 4 gocce di olio Ylang-Ylang. Questa miscela è perfetta per mettere a terra la tua mente e il tuo corpo.
4. Bergamot e Marjoram Blend: Mescola 5 gocce di olio di bergamotto con 10 gocce di olio di marjoram. Bergamot solleva il tuo umore, mentre Marjoram incoraggia uno stato riposante.
5. Vetiver e patchouli Blend: Combina 7 gocce di olio di vetiver con 3 gocce di olio di patchouli. Entrambi gli oli hanno profumi profondi e terrosi che aiutano a calmare la mente.
| nome | Set di diffusore |
| Material | sussized |
| Adatto per | Soggiorno |
| sampenti | Camellia Sakura, Grape |
| ability | sussized |
| Color | Carlet |
| Origine | China Company |
| TUSURA | 90-120 giorni |
6. Miscela di geranio e sandalo: Usa 8 gocce di olio di geranio insieme a 5 gocce di olio di sandalo. Questa combinazione armoniosa può alleviare lo stress e promuovere la tranquillità.
7. Blend di salvia e gelsomino clary: Mescola 6 gocce di olio di salvia clary con 4 gocce di olio di gelsomino. Clary Sage è noto per i suoi effetti calmanti, mentre Jasmine aggiunge una dolcezza floreale.
8. Camomilla romana e miscela Neroli: Combina 9 gocce di olio di camomilla romana con 3 gocce di olio di Neroli. Questa miscela è ottima per ridurre la tensione e promuovere l’equilibrio emotivo.
9. Miscela di rosmarino e lavanda: Mescola 5 gocce di olio di rosmarino con 5 gocce di olio di lavanda. Il rosmarino può supportare la funzione cognitiva, mentre la lavanda fornisce rilassamento.
10. Balsamo limone e miscela di finocchio: Usa 8 gocce di olio in balsamo per limone e 2 gocce di olio di finocchi. Questa miscela può aiutare a calmare il sistema nervoso e migliorare la qualità del sonno.
11. Timo e miscela di cipressi: Combina 6 gocce di olio di timo con 4 gocce di olio di cipresso. Questa miscela unica può aiutare a rilasciare tensione e supportare il sonno più profondo.
Come usare le miscele di olio essenziale del sonno
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Una volta che hai creato le miscele di olio essenziale del sonno, ci sono diversi modi per incorporarli nella routine della tua ora di andare a letto. Un metodo popolare è usare un diffusore. Aggiungi alcune gocce di miscela scelta per un diffusore pieno d’acqua e consenti ai profumi calmanti di riempire la tua camera da letto mentre ti snoda per la notte.
Se preferisci un’applicazione più diretta, considera di diluire la miscela di olio essenziale con un olio vettore e applicarla a punti di polso come i polsi o dietro le orecchie. Questo non solo ti consente di goderti la fragranza, ma offre anche benefici per l’aromaterapia per tutta la notte.
Infine, puoi creare uno spray a cuscino calmante mescolando la miscela di olio essenziale con acqua distillata in un flacone spray. Spritz leggermente il cuscino prima di coricarsi per un ulteriore strato di rilassamento mentre si addormenta.
