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Os benefícios das misturas de óleo essencial do sono DIY
A criação de suas próprias misturas de óleo essencial do sono pode trazer inúmeros benefícios à sua rotina noturna. Os óleos essenciais são conhecidos por suas propriedades calmantes e suaves, tornando -as uma excelente opção para promover o relaxamento antes de dormir. Ao misturar diferentes óleos, você pode adaptar o aroma para se adequar às suas preferências pessoais e aprimorar a qualidade geral do sono. Muitos auxílios comerciais do sono contêm fragrâncias e produtos químicos sintéticos que podem não ser bons para sua saúde. Ao escolher óleos essenciais naturais de alta qualidade, você pode garantir que esteja usando um produto que seja seguro e benéfico para o seu corpo.
Top 11 DIY Sleep Sleep Essential Oil Blend Receitas
Aqui estão algumas maravilhosas receitas de bricolage que você pode experimentar em casa. Cada mistura combina vários óleos essenciais conhecidos por seus efeitos calmantes. Sinta -se à vontade para ajustar as proporções para encontrar o perfume que funciona melhor para você!
1. Mistura de lavanda e camomila: Misture 10 gotas de óleo de lavanda com 5 gotas de óleo de camomila. A lavanda é conhecida por suas propriedades suaves, enquanto a camomila ajuda a aliviar a ansiedade.
2. Cedarwood e Blend Orange: Combine 8 gotas de óleo de cedro com 7 gotas de óleo de laranja doce. Cedarwood promove o relaxamento, e a laranja doce adiciona um toque refrescante à sua mistura.
Personalização do Sacro de Air3. Mistura de incenso e Ylang-ylang: Use 6 gotas de óleo de incenso e 4 gotas de óleo de ylang-ollag. Esta mistura é perfeita para fundamentar sua mente e corpo.
4. Bergamot e Marjoram Blend: Misture 5 gotas de óleo de bergamot com 10 gotas de óleo de marjoram. Bergamot levanta seu humor, enquanto Marjoram incentiva um estado repousante.
5. Vetiver e Patchouli mistura: Combine 7 gotas de óleo vetiver com 3 gotas de óleo de patchouli. Ambos os óleos têm aromas profundos e terrosos que ajudam a acalmar a mente.
| Nome | Conjuntos de difusor |
| Material | Testerliced |
| Adequado para | Sala de estar |
| Cents | Camellia sakura, uva |
| Capacidade | Testerliced |
| Color | Scarlet |
| Origem | China Company |
| Duration | 90-120days |
6. Gerânio e Sandalwood Blend: Use 8 gotas de óleo de gerânio ao lado de 5 gotas de óleo de sândalo. Esta combinação harmoniosa pode aliviar o estresse e promover a tranquilidade.
7. Clary Sage e Jasmine Blend: Misture 6 gotas de óleo de Clary Sage com 4 gotas de óleo de jasmim. Clary Sage é conhecida por seus efeitos calmantes, enquanto Jasmine acrescenta uma doçura floral.
8. Camomila romana e Neroli Blend: Combine 9 gotas de óleo de camomila romana com 3 gotas de óleo neroli. Esta mistura é ótima para reduzir a tensão e promover o equilíbrio emocional.
9. Rosemary e mistura de lavanda: Misture 5 gotas de óleo de alecrim com 5 gotas de óleo de lavanda. O alecrim pode suportar a função cognitiva, enquanto a lavanda fornece relaxamento.
10. Balm de limão e mistura de erva -doce: Use 8 gotas de óleo de limão e 2 gotas de óleo de erva -doce. Esta mistura pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e melhorar a qualidade do sono.
11. Tomilho e Cypress mistura: Combine 6 gotas de óleo de tomilho com 4 gotas de óleo de cipreste. Esta mistura única pode ajudar a liberar tensão e apoiar o sono mais profundo.
Como usar suas misturas de óleo essencial do sono
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Depois de criar suas misturas de óleo essencial do sono, existem várias maneiras de incorporá -las à sua rotina de dormir. Um método popular é usar um difusor. Adicione algumas gotas da mistura escolhida a um difusor cheio de água e permita que os aromas calmantes encham seu quarto enquanto você se encaixa durante a noite. Isso não apenas permite que você aproveite a fragrância, mas também oferece benefícios de aromaterapia ao longo da noite. Leve levemente o seu travesseiro antes de dormir para uma camada extra de relaxamento enquanto você adormece.
