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ラベンダーエッセンシャルオイル
| name | Scented Reed Diffuser |
| マテリアル | セラミック |
| Playroom | |
| 香り | Camellia sakura、紫色のリリー |
| キャパシティ | 250ml |
| color | パープル |
| Origin | 中国のサプライヤー |
| 持続時間 | 1年 |
ラベンダーエッセンシャルオイルは、睡眠を促進するために最も人気があり広く使用されているオイルの1つです。その落ち着いたなだめるような特性は、不安やストレスを軽減するのに役立ち、眠りにくくなりやすくなります。ラベンダーの花の香りは、心拍数と血圧が低いことが示されており、休息を助長する平和な環境を作り出すことができます。
ラベンダーオイルを効果的に使用するには、枕に数滴を追加するか、寝室でディフューザーを使用することを検討してください。また、キャリアオイルと混ぜて、就寝前に手首や寺院に塗布することもできます。多くの人々は、夜間のルーチンにラベンダーを組み込むことで睡眠の質が大幅に向上することに気付きます。
カモミールエッセンシャルオイル
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カモミールエッセンシャルオイルは、より良い睡眠を求めている人にとってはもう1つの優れた選択肢です。抗不安と鎮静効果で知られるカモミールは、心を落ち着かせ、リラクゼーションを促進するのに役立ちます。カモミールの穏やかなリンゴのような香りは、心地よい雰囲気を作り出し、不眠症の中でお気に入りになります。
就寝前に暖かいお風呂に加えたり、ディフューザーで使用したりすることで、カモミールオイルを楽しむことができます。ラベンダーと同様に、カモミールは局所散布用のキャリアオイルとブレンドすることもできます。多くのユーザーは、カモミールがより速く眠りにつくのに役立つだけでなく、休息の全体的な品質を向上させると報告しています。
ベルガモットエッセンシャルオイル
ベルガモットエッセンシャルオイルは、ストレスを緩和する一方で、落ち着いた感覚を促進するユニークな能力で際立っています。ベルガモットの柑橘系の香りは、日中あなたの精神を高め、安らかな夜の眠りに備えることができます。研究は、ベルガモットを吸入することで、ストレスの原因となるホルモンであるコルチゾールレベルを大幅に低下させることが示唆されています。
PTOはベルガモットを夜間のルーチンに組み込み、エッセンシャルオイルディフューザーで使用するか、リラックスしたマッサージのためにキャリアオイルと混ぜることを検討してください。このオイルは、ラベンダーやカモミールなどの他の睡眠促進オイルと組み合わせると特に効果的であり、睡眠環境を強化できる強力なブレンドを作成します。
