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あなたの物資を集めて
自宅でリラックスしたアロマセラピーバスを作るために、最初のステップは必要なすべての物資を集めることです。アロマセラピーの重要な成分であるエッセンシャルオイルが必要です。人気のある選択肢には、リラクゼーションのためのラベンダー、心をきれいにするためのユーカリ、和らげるためのカモミールが含まれます。あなたと共鳴して治療上の利点を持っているいくつかを選択してください。
エッセンシャルオイルに加えて、ココナッツやホホバオイルなどの高品質のキャリアオイルが必要です。エッセンシャルオイルを希釈せずに皮膚に直接塗るべきではないため、これは重要です。また、浴槽、バスソルト、エプソム塩、そしておそらく大気を高めるためにキャンドルやソフトな音楽も必要です。
お風呂を準備
補給品ができたら、お風呂を準備する時が来ました。浴槽に温水で満たすことから始めます。温度は、リラックスするのに十分なほど快適である必要がありますが、不快感を引き起こすには高すぎません。浴槽が充填されている間、アロマセラピーの要素を準備できます。
| 製品名 | リードオイルディフューザー |
| マテリアル | wood |
| hotel | |
| 香り | ピンクのグレープフルーツ、洋ナシと青のムスク |
| キャパシティ | カスタマイズ |
| color | blue |
| Origin | 中国のサプライヤー |
| 持続時間 | 20-30DAYS |
選択したエッセンシャルオイルの約5〜10滴をキャリアオイルに加えて、それらをよく混ぜます。次に、この混合物を入浴塩と一緒にお風呂に注ぎます。エッセンシャルオイルと塩の組み合わせは、肌にメリットを提供しながら、なだめるような体験を作成するのに役立ちます。
ムードを設定
適切な雰囲気を作成することは、本当にリラックスしたお風呂にとって重要です。バスルームのライトを薄暗くし、エッセンシャルオイルを補完する香りのろうそくを照らします。ソフトな音楽や自然の音も、落ち着いた環境に追加することができます。浴槽の周りに植物や花を追加して、屋内で自然のタッチをもたらすことを検討してください。
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お風呂に足を踏み入れる前に、少し時間をかけて深く呼吸し、あなたの考えを中心にしてください。温水に落ち着いたら、自分がくつろぎ、ストレスを手放してください。落ち着いた香りとあなたを包む暖かさをお楽しみください。今回は日常生活の混chaosからの個人的な隠れ家になります。
