घर पर एक आरामदायक अरोमाथेरेपी स्नान कैसे करें

अपनी आपूर्ति इकट्ठा करें

घर पर एक आरामदायक अरोमाथेरेपी स्नान बनाने के लिए, पहला कदम सभी आवश्यक आपूर्ति को इकट्ठा करना है। आपको आवश्यक तेलों की आवश्यकता होगी, जो अरोमाथेरेपी के लिए प्रमुख सामग्री हैं। लोकप्रिय विकल्पों में विश्राम के लिए लैवेंडर, मन को साफ करने के लिए नीलगिरी और सुखदायक गुणों के लिए कैमोमाइल शामिल हैं। कुछ का चयन करें जो आपके साथ प्रतिध्वनित होते हैं और चिकित्सीय लाभ होते हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आवश्यक तेलों को बिना कमजोर पड़ने के बिना सीधे त्वचा पर लागू नहीं किया जाना चाहिए। आपको वातावरण को बढ़ाने के लिए एक बाथटब, स्नान लवण या एप्सोम लवण, और शायद कुछ मोमबत्तियाँ या नरम संगीत की भी आवश्यकता होगी।

अपना स्नान तैयार करें

एक बार जब आपके पास अपनी आपूर्ति हो जाती है, तो अपना स्नान तैयार करने का समय आ गया है। अपने बाथटब को गर्म पानी से भरकर शुरू करें। तापमान आपको आराम करने के लिए पर्याप्त आरामदायक होना चाहिए, लेकिन असुविधा का कारण बनने के लिए बहुत गर्म नहीं है। जबकि टब भर रहा है, आप अरोमाथेरेपी तत्वों को तैयार कर सकते हैं।

वाहक तेल में अपने चुने हुए आवश्यक तेलों के लगभग 5 से 10 बूंदें जोड़ें और उन्हें अच्छी तरह से मिलाएं। फिर, इस मिश्रण को स्नान के पानी में एक कप स्नान लवण के साथ डालें। आवश्यक तेलों और लवणों का संयोजन आपकी त्वचा को लाभ प्रदान करते हुए एक सुखदायक अनुभव बनाने में मदद करेगा।

मूड सेट करें

इनडोर अरोमाथेरेपी

सही माहौल बनाना वास्तव में आराम करने वाले स्नान के लिए महत्वपूर्ण है। अपने बाथरूम में रोशनी को मंद करें और कुछ सुगंधित मोमबत्तियाँ जलाएं जो आपके आवश्यक तेलों के पूरक हैं। नरम संगीत या प्रकृति की आवाज़ भी शांत वातावरण में जोड़ सकती है। प्रकृति का एक स्पर्श लाने के लिए टब के चारों ओर पौधों या फूलों को जोड़ने पर विचार करें।

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स्नान में कदम रखने से पहले, एक पल को गहराई से सांस लेने और अपने विचारों को केंद्रित करने के लिए एक पल लें। एक बार जब आप गर्म पानी में बस जाते हैं, तो अपने आप को आराम करने दें और किसी भी तनाव को छोड़ दें। शांत करने वाले scents और गर्मजोशी का आनंद लें, जो इस बार दैनिक जीवन की अराजकता से एक व्यक्तिगत वापसी बना रहा है।