# 5 Melhores óleos essenciais para dormir e relaxamento
Table of Contents
1. Óleo essencial de lavanda
O óleo essencial de lavanda é conhecido por suas propriedades calmantes, tornando -o uma das escolhas mais populares para promover o sono e o relaxamento. Seu aroma floral demonstrou reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade geral do sono. Quando inalado ou aplicado topicamente, a lavanda pode ajudar a diminuir a freqüência cardíaca e a pressão arterial, criando um ambiente ideal para descanso. Você pode usá -lo em um difusor, polvilhe algumas gotas no travesseiro ou misturá -lo com um óleo transportador para uma massagem suave. Esse óleo versátil não apenas ajuda a relaxar, mas também pode melhorar o humor e aliviar o estresse.
| Nome da commodity | frente diffusor |
| Material | Wood |
| Adequado para | Lavanderia |
| Cents | Sun Glow, Pear French |
| Capacidade | 250ml |
| Color | Indigo |
| Origem | China Company |
| Duration | 20-30days |
2. Óleo essencial de camomila
O óleo essencial de camomila é outra excelente opção para quem procura relaxamento e sono melhorado. Conhecida por sua fragrância suave e doce, a camomila tem sido usada há séculos como um remédio natural para insônia e ansiedade. Seus efeitos sedativos podem ajudar a acalmar a mente e o corpo, facilitando o sono para dormir. Também pode ser misturado com outros óleos calmantes, como a lavanda, para melhorar seus efeitos. O perfume suave de camomila criará uma atmosfera tranquila, perfeita para relaxar após um longo dia.
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3. Óleo essencial de bergamota
O óleo essencial de bergamota, derivado da casca da laranja de bergamota, é conhecido por suas propriedades edificantes e calmantes. Seu aroma cítrico pode ajudar a aliviar o estresse e promover o relaxamento, tornando -o um óleo ideal para aqueles que lutam com distúrbios do sono causados por ansiedade ou pensamentos hiperativos. Difundi -lo no seu quarto ou adicioná -lo a uma loção para dormir pode fornecer efeitos reconfortantes. Além disso, estudos sugerem que a bergamot pode ajudar a equilibrar o humor, tornando-a uma ótima opção para melhorar o bem-estar geral.
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4. Oil essencial de incenso
O petróleo essencial de incenso tem um perfume rico e terroso que é frequentemente associado à espiritualidade e meditação. Seus efeitos calmantes podem ajudar a acalmar a mente e aliviar os sentimentos de tensão, tornando -a uma excelente opção para relaxar e dormir. Muitas pessoas usam incenso como parte de seus rituais noturnos para promover uma sensação de serenidade.
Este óleo pode ser difundido, aplicado topicamente ou até adicionado a um banho quente. Suas propriedades de fundamento tornam -o particularmente eficaz para quem procura relaxar após um dia estressante. Ao incorporar o incenso em suas práticas de relaxamento, você pode criar uma atmosfera mais equilibrada e repousante.
5. Ylang ylang Óleo essencial
Ylang Ylang O óleo essencial é comemorado por seu perfume floral e doce e poderosos efeitos calmantes. Este petróleo pode ajudar a reduzir sentimentos de ansiedade e promover uma sensação de paz, tornando -o um ótimo complemento à sua rotina de sono. Sua capacidade de diminuir a pressão arterial e a freqüência cardíaca apóia ainda mais seu papel no relaxamento. Seu aroma encantador pode transformar seu espaço em um refúgio tranquilo, incentivando o relaxamento e uma noite de descanso. Combiná -lo com outros óleos calmantes pode melhorar seus efeitos, proporcionando uma abordagem holística para alcançar um sono melhor.
