# 5 Tinh dầu tốt nhất cho giấc ngủ và thư giãn
Table of Contents
1. Tinh dầu oải hương
Tinh dầu hoa oải hương nổi tiếng với các đặc tính làm dịu của nó, làm cho nó trở thành một trong những lựa chọn phổ biến nhất để thúc đẩy giấc ngủ và thư giãn. Hương thơm hoa của nó đã được chứng minh là làm giảm sự lo lắng và cải thiện chất lượng giấc ngủ nói chung. Khi hít hoặc áp dụng tại chỗ, hoa oải hương có thể giúp giảm nhịp tim và huyết áp, tạo ra một môi trường lý tưởng để nghỉ ngơi.
Bạn có thể sử dụng nó trong một bộ khuếch tán, rắc một vài giọt lên gối của bạn, hoặc trộn nó với một loại dầu mang để xoa bóp nhẹ nhàng. Dầu đa năng này không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể cải thiện tâm trạng và giảm bớt căng thẳng.
| Tên hàng hóa | Bộ khuếch tán mùi hương |
| Vật liệu | GOOD |
| Thích hợp cho | Phòng giặt |
| Mùi hương | Sun Glow, Pear French |
| Công suất | 250ml |
| Color | Indigo |
| Origin | Công ty Trung Quốc |
| Thời gian | 20-30 ngày |
2. Tinh dầu hoa cúc
Tinh dầu hoa cúc là một lựa chọn tuyệt vời khác cho những người tìm kiếm thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Được biết đến với hương thơm nhẹ nhàng, ngọt ngào, hoa cúc đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một phương thuốc tự nhiên cho chứng mất ngủ và lo lắng. Tác dụng an thần của nó có thể giúp làm dịu tâm trí và cơ thể, giúp việc ngủ dễ dàng hơn.
Nó cũng có thể được pha trộn với các loại dầu làm dịu khác, chẳng hạn như hoa oải hương, để tăng cường tác dụng của nó. Mùi hương êm dịu của hoa cúc sẽ tạo ra một bầu không khí yên tĩnh, hoàn hảo để thư giãn sau một ngày dài.
3. Tinh dầu bergamot
Tinh dầu bergamot, có nguồn gốc từ vỏ của cam bergamot, được biết đến với các đặc tính nâng cao nhưng bình tĩnh của nó. Mùi hương cam quýt của nó có thể giúp giảm bớt căng thẳng và thúc đẩy thư giãn, làm cho nó trở thành một loại dầu lý tưởng cho những người phải vật lộn với rối loạn giấc ngủ do lo lắng hoặc suy nghĩ quá mức.
Khuếch tán nó trong phòng ngủ của bạn hoặc thêm nó vào một loại kem dưỡng da có thể cung cấp các hiệu ứng thoải mái. Hơn nữa, các nghiên cứu cho thấy rằng Bergamot có thể giúp cân bằng tâm trạng, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tổng thể.
https://reedaromalab.com/tag/high-quality-and-affordable-diffuser-sets-china-makers
4. Tinh dầu nhũ hương
Tinh dầu nhũ hương có một mùi hương phong phú, đất thường gắn liền với tâm linh và thiền định. Hiệu ứng bình tĩnh của nó có thể giúp làm dịu tâm trí và cảm giác căng thẳng dễ dàng, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để thư giãn và ngủ. Nhiều người sử dụng nhũ hương như là một phần của các nghi lễ buổi tối của họ để thúc đẩy cảm giác thanh thản.
Các đặc tính nền tảng của nó làm cho nó đặc biệt hiệu quả cho những người muốn thư giãn sau một ngày căng thẳng. Bằng cách kết hợp nhũ hương vào các hoạt động thư giãn của bạn, bạn có thể tạo ra một bầu không khí cân bằng và yên tĩnh hơn.
5. Tinh dầu ylang ylang
Tinh dầu Ylang Ylang được tôn vinh vì mùi hương hoa ngọt ngào và hiệu ứng làm dịu mạnh mẽ. Dầu này có thể giúp giảm cảm giác lo lắng và thúc đẩy cảm giác bình yên, làm cho nó trở thành một sự bổ sung tuyệt vời cho thói quen ngủ của bạn. Khả năng giảm huyết áp và nhịp tim của nó hỗ trợ thêm cho vai trò của nó trong việc thư giãn.
Mùi thơm đầy mê hoặc của nó có thể biến không gian của bạn thành một thiên đường yên tĩnh, khuyến khích thư giãn và một giấc ngủ đêm yên tĩnh. Kết hợp nó với các loại dầu làm dịu khác có thể tăng cường tác dụng của nó, cung cấp một cách tiếp cận toàn diện để đạt được giấc ngủ tốt hơn.
