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薰衣草精油
薰衣草精油也许是促进睡眠和放松的最著名的油。许多研究强调了其平静的影响，使其成为那些患有失眠或焦虑的人的流行选择。薰衣草的气味可以显着降低心率和血压，从而为宁静的睡眠带来理想的环境。杂志上发表的一项研究 基于证据的补充和替代医学 洋甘菊精油
产品名称
| 室内芳香疗法 | materials |
| Platstic | 适合 |
| 祈祷室 | 气味 |
| 石榴，阳光发光 | Accition |
| 400ml | Color |
| black | Origin |
| 中国批发商 | 期限 |
| 1年 | 气味扩散器自定义 |
洋甘菊精油是改善睡眠质量的另一个强大盟友。洋甘菊以其轻度的镇静特性而闻名，已被用作失眠症的自然疗法。该油来自洋甘菊植物的花朵，洋甘菊植物富含抗氧化剂，有助于舒缓身心。例如，
植物治疗研究 将洋甘菊精油纳入您的晚间例行活动中，就像在扩散器中添加几滴或将其与载体油混合以进行平静的按摩。它柔和的花香营造出宁静的气氛，非常适合在漫长的一天后结束。 佛手柑精油
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佛手柑精油以其平衡情绪和促进放松的独特能力而闻名。这种油是从佛手柑橙皮中提取的，具有柑橘类但花香的香气，许多人发现令人振奋。但是，它的好处不仅超越了情绪增强。佛法手也对其对睡眠质量的潜在影响进行了研究。杂志中的一项研究
天然产品通信
发现吸入佛手柑精油会导致焦虑和整体平静感，这是促进晚安睡眠的关键组成部分。它令人耳目一新的气味不仅可以帮助您放松身心，而且还为您的静静沉睡做准备，使其成为任何睡眠方案的宝贵补充。 Cedarwood精油 一些研究强调了雪松精油在改善睡眠质量方面的有效性。发表在
心理学领域
表明，在睡眠期间暴露于雪松油的参与者经历了更长的睡眠时间和睡眠效率的提高。这表明，对于那些经历睡眠障碍的人来说，雪松可以是一种自然解决方案。无论是在卧室里扩散，在平静的按摩中使用它，还是将其添加到温暖的浴室中，Cedarwood的接地气味可以使您放松和宁静，为深度宁静的睡眠铺平了道路。
Several studies have highlighted the effectiveness of cedarwood essential oil in improving sleep quality. Research published in Frontiers in Psychology revealed that participants who were exposed to cedarwood oil during sleep experienced longer sleep duration and improved sleep efficiency. This suggests that cedarwood can be a natural solution for those experiencing sleep disturbances.
Integrating cedarwood essential oil into your evening ritual can be done in various ways. Whether diffusing it in your bedroom, using it in a calming massage, or adding it to a warm bath, cedarwood’s grounding scent fosters relaxation and tranquility, paving the way for a deep and restful sleep.
