Table of Contents
Tinh dầu hoa oải hương
Tinh dầu hoa oải hương có lẽ là loại dầu nổi tiếng nhất để thúc đẩy giấc ngủ và thư giãn. Nhiều nghiên cứu đã nêu bật những tác động làm dịu của nó, làm cho nó trở thành một lựa chọn phổ biến cho những người đấu tranh với chứng mất ngủ hoặc lo lắng. Mùi hương của hoa oải hương có thể làm giảm đáng kể nhịp tim và huyết áp, tạo ra một môi trường lý tưởng cho giấc ngủ yên tĩnh.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng phát hiện ra rằng những người tham gia sử dụng tinh dầu oải hương đã báo cáo chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với những người không sử dụng nó. Điều này làm cho hoa oải hương trở thành một ứng cử viên hàng đầu cho bất cứ ai muốn tăng cường thói quen hàng đêm của họ.
Cho dù thông qua một bộ khuếch tán, bình xịt gối, hoặc được thêm vào bồn tắm ấm, tính linh hoạt của nó có thể tiếp cận được với mọi người. Mùi thơm nhẹ nhàng của nó không chỉ thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn mà còn giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng, góp phần vào một đêm yên bình hơn.
Tinh dầu hoa cúc
| Tên sản phẩm | Hương thơm trong nhà |
| Vật liệu | Matstic |
| Thích hợp cho | Phòng cầu nguyện |
| Mùi hương | Pomegranate, ánh sáng mặt trời |
| Công suất | 400ml |
| Color | Plack |
| Origin | Trung Quốc bán buôn |
| Thời gian | 1 năm |
Tùy chỉnh khuếch tán mùi hương
Tinh dầu hoa cúc là một đồng minh mạnh mẽ khác để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Được biết đến với các đặc tính an thần nhẹ, hoa cúc đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một phương thuốc tự nhiên cho chứng mất ngủ. Dầu có nguồn gốc từ hoa của cây hoa cúc, rất giàu chất chống oxy hóa giúp làm dịu tâm trí và cơ thể.
Ví dụ, một bài viết nghiên cứu trong Nghiên cứu Phyt trị liệu đã chứng minh rằng những người tham gia sử dụng dầu hoa cúc bị giảm mức độ mất ngủ. Dầu này không chỉ hỗ trợ ngủ nhanh hơn mà còn đạt được chu kỳ ngủ sâu hơn, phục hồi hơn.
https://reedaromalab.com/tag/top-hotel-fragrance-best-china-makers
Kết hợp tinh dầu hoa cúc vào thói quen buổi tối của bạn có thể đơn giản như thêm một vài giọt vào một bộ khuếch tán hoặc trộn nó với một loại dầu mang để massage làm dịu. Mùi hương hoa hiền lành của nó tạo ra một bầu không khí yên tĩnh, làm cho nó trở nên hoàn hảo để cuộn xuống sau một ngày dài.
Tinh dầu Bergamot
Tinh dầu Bergamot nổi tiếng với khả năng độc đáo để cân bằng tâm trạng và thúc đẩy thư giãn. Được chiết xuất từ vỏ cam bergamot, loại dầu này có mùi thơm có múi nhưng hoa mà nhiều người tìm thấy nâng cao. Tuy nhiên, lợi ích của nó vượt ra ngoài việc tăng cường tâm trạng; Bergamot cũng đã được nghiên cứu về tác động tiềm năng của nó đối với chất lượng giấc ngủ.
Một nghiên cứu đặc trưng trên tạp chí Truyền thông sản phẩm tự nhiên phát hiện ra rằng tinh dầu bergamot hít phải có thể dẫn đến giảm lo lắng và cảm giác bình tĩnh tổng thể, đó là những thành phần quan trọng để tạo điều kiện cho một giấc ngủ ngon lành.
Mùi hương mới mẻ của nó không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn chuẩn bị cho tâm trí của bạn cho một giấc ngủ ngon, làm cho nó trở thành một sự bổ sung có giá trị cho bất kỳ chế độ ngủ nào.
Tinh dầu Cedarwood
Tinh dầu Cedarwood ít được đề cập ít được đề cập nhưng mang lại lợi ích đáng chú ý cho giấc ngủ. Hương thơm ấm áp, gỗ của nó được biết đến với các đặc tính an thần của nó, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người tìm cách tăng cường thói quen vào ban đêm của họ. Dầu gỗ tuyết tùng chứa các hợp chất có thể thúc đẩy sản xuất serotonin, tiền chất của melatonin, hormone chịu trách nhiệm điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ.
Một số nghiên cứu đã nhấn mạnh tính hiệu quả của tinh dầu gỗ tuyết tùng trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nghiên cứu được công bố trong Biên giới trong tâm lý học tiết lộ rằng những người tham gia tiếp xúc với dầu gỗ tuyết tùng trong thời gian ngủ đã trải qua thời gian ngủ lâu hơn và cải thiện hiệu quả giấc ngủ. Điều này cho thấy rằng Cedarwood có thể là một giải pháp tự nhiên cho những người gặp rối loạn giấc ngủ.
Cho dù khuếch tán nó trong phòng ngủ của bạn, sử dụng nó trong một massage làm dịu, hoặc thêm nó vào một bồn tắm ấm áp, mùi hương nền tảng của gỗ tuyết tùng thúc đẩy sự thư giãn và yên tĩnh, mở đường cho một giấc ngủ sâu và yên tĩnh.
