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라벤더 에센셜 오일
라벤더 에센셜 오일은 아마도 수면과 이완을 촉진하는 데 가장 잘 알려진 오일 일 것입니다. 수많은 연구가 차분한 효과를 강조하여 불면증이나 불안으로 어려움을 겪고있는 사람들에게 인기있는 선택입니다. 라벤더의 향기는 심박수와 혈압을 크게 줄여서 편안한 수면을위한 이상적인 환경을 조성 할 수 있습니다.
연구에 따르면 취침 전에 라벤더 오일을 흡입하면 수면의 질을 향상시키고 전반적인 수면 기간을 증가시킬 수 있습니다. 저널에 발표 된 연구 증거 기반 보완 및 대체 의학 라벤더 에센셜 오일을 사용한 참가자들은 그것을 사용하지 않은 사람들에 비해 수면 품질이 우수하다고보고했습니다. 이로 인해 라벤더는 야간 일상을 향상시키려는 사람에게 최고의 경쟁자가됩니다.
또한 Lavender 에센셜 오일을 취침 의식에 쉽게 통합 할 수 있습니다. 디퓨저, 베개 스프레이 또는 따뜻한 욕조에 첨가하든 다재다능 함을 통해 모든 사람이 접근 할 수 있습니다. 진정 향기는 더 나은 수면을 촉진 할뿐만 아니라 스트레스와 불안을 완화시키는 데 도움이되어 더 평화로운 밤의 휴식에 기여합니다.
카모마일 에센셜 오일
| 제품 이름 | 실내 아로마 테라피 |
| 물질 | Platstic |
| 기도실 | |
| Scents | 석류, 태양 빛 |
| 용량 | 400ml |
| 색 | 블랙 |
| 원래 | 중국 도매기 |
| 시간 | 1 년 |
Scent Diffuser 사용자 정의
카모마일 에센셜 오일은 수면 품질을 향상시키는 또 다른 강력한 동맹국입니다. 가벼운 진정제로 유명한 카모마일은 수세기 동안 불면증에 대한 자연 치료법으로 사용되었습니다. 기름은 카모마일 식물의 꽃에서 파생되며, 마음과 신체를 진정시키는 데 도움이되는 산화 방지제가 풍부합니다.
연구에 따르면 카모마일 오일은 수면 패턴의 상당한 개선으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어 식물 요법 연구 카모마일 오일을 사용한 참가자들은 불면증의 수준이 감소한 것으로 나타났습니다. 이 오일은 더 빨리 잠들 수있을뿐만 아니라 더 깊고 더 깊고 복원적인 수면주기를 달성하는 데 도움이됩니다.
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저녁 일상에 카모마일 에센셜 오일을 통합하는 것은 디퓨저에 몇 방울을 추가하거나 차분한 마사지를 위해 캐리어 오일과 혼합하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 부드러운 꽃 향기가 고요한 분위기를 조성하여 긴 하루를 보낸 후에도 적어질 수 있습니다.
Bergamot 에센셜 오일
Bergamot 에센셜 오일은 분위기의 균형을 맞추고 휴식을 촉진하는 독특한 능력으로 유명합니다. Bergamot Oranges의 껍질에서 추출한이 오일에는 감귤류의 꽃 향기가있어 많은 사람들이 고양되는 것을 발견합니다. 그러나 그 이점은 기분 향상을 넘어 확장됩니다. Bergamot은 수면 품질에 대한 잠재적 영향에 대해서도 연구되었습니다.
연구에 따르면 Bergamot 에센셜 오일은 스트레스와 관련된 호르몬 인 코티솔 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 저널에 소개 된 연구 자연 제품 통신 Bergamot 에센셜 오일을 흡입하면 불안과 전반적인 침착 함이 이어질 수 있으며, 이는 밤의 수면을 촉진하기위한 중요한 구성 요소입니다.
Bergamot의 수면 촉진 혜택을 활용하려면 디퓨저에 사용하거나 잠자기 스킨 케어 루틴에 몇 방울을 추가하는 것을 고려하십시오. 상쾌한 향기는 긴장을 풀 수있을뿐만 아니라 편안한 파자마를 위해 마음을 준비시켜 모든 수면 요법에 귀중한 추가 기능을 제공합니다.
Cedarwood 에센셜 오일
심리학의 프론티어
수면 중에 시더 우드 오일에 노출 된 참가자들은 수면 기간이 길고 수면 효율이 향상되었음을 밝혀 냈습니다. 이것은 Cedarwood가 수면 장애가있는 사람들에게 자연스러운 솔루션이 될 수 있음을 시사합니다.
Cedarwood 에센셜 오일을 저녁 의식에 통합하는 것은 다양한 방식으로 수행 될 수 있습니다. 침실에서 확산, 차분한 마사지에 사용하거나 따뜻한 목욕에 추가하든 Cedarwood의 지상 향기는 휴식과 평온을 촉진하여 깊고 편안한 수면을위한 길을 열어줍니다. Frontiers in Psychology revealed that participants who were exposed to cedarwood oil during sleep experienced longer sleep duration and improved sleep efficiency. This suggests that cedarwood can be a natural solution for those experiencing sleep disturbances.
Integrating cedarwood essential oil into your evening ritual can be done in various ways. Whether diffusing it in your bedroom, using it in a calming massage, or adding it to a warm bath, cedarwood’s grounding scent fosters relaxation and tranquility, paving the way for a deep and restful sleep.
