精油：睡眠混合

使用精油睡眠的好处

扩散器设置自定义

另一个流行的睡眠精油是洋甘菊，它具有天然的镇静作用，可以帮助更快入睡并保持睡眠时间更长。通过将精油纳入您的就寝时间例程，您可以创建一个平静的环境，以信号向您的体内发出信号，是时候放松身心并为睡眠恢复夜晚做准备。

产品

为睡眠创建定制的精油混合物是一种有趣而有效的方法，可以根据您的个人喜好调整芳香疗法体验。一种流行的睡眠混合物包括薰衣草，雪松和佛手柑精油的混合物。薰衣草提供了放松，锡达伍德促进了一种宁静的感觉，而佛手柑则增加了柑橘的亮度以提升心情。

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另一个备受喜爱的睡眠混合物结合了洋甘菊，檀香和Ylang-ylang精油。洋甘菊会平静下来，檀香诱发接地的感觉，Ylang-ylang有助于释放张力和压力。这些精心选择的混合物可以在您的卧室中扩散，也可以局部应用以帮助您放松身心并和平入睡。

Another well-loved sleep blend combines chamomile, sandalwood, and ylang-ylang essential oils. Chamomile calms the mind, sandalwood induces a feeling of grounding, and ylang-ylang helps release tension and stress. These carefully selected blends can be diffused in your bedroom or applied topically to help you unwind and drift off to sleep peacefully.