수면과 휴식을위한 최고의 에센셜 오일은 무엇입니까

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수면을위한 인기있는 에센셜 오일

에센셜 오일은 수세기 동안 이완을 촉진하고 수면 품질을 향상시키기 위해 사용되었습니다. 수면을위한 가장 인기있는 에센셜 오일 중에는 Lavender, Chamomile 및 Bergamot이 있습니다. 이 오일 각각에는 마음과 신체를 진정시키는 데 도움이되는 독특한 특성이있어 평화로운 파자마로 더 쉽게 표류 할 수 있습니다.

라벤더 에센셜 오일은 아마도 차분한 효과로 가장 잘 알려져 있습니다. 연구에 따르면 라벤더를 흡입하면 불안을 줄이고 수면 품질을 향상시킬 수 있습니다. 꽃 향기는 편안하고 상쾌하며 취침 시간에 이상적인 선택입니다. 침실에서 라벤더 오일을 확산 시키거나 잠을 자면서 편안한 향기를 위해 베개에 몇 방울을 추가 할 수 있습니다.

카모마일은 수면을 향상시키는 데있어 또 다른 훌륭한 옵션입니다. 차로 소비되는 종종 카모마일 에센셜 오일은 아로마 테라피에도 사용할 수 있습니다. 가벼운 진정제는 신경계를 진정시키고 편안한 수면을 촉진하는 데 도움이됩니다. 카모마일 오일을 캐리어 오일과 혼합하여 펄스 포인트에 바르거나 수면 공간에서 진정 분위기를 확산시킬 수 있습니다.

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향상된 이완을위한 에센셜 오일 혼합

다른 에센셜 오일을 결합하면 이완과 수면 품질을 향상시키는 강력한 블렌드를 만들 수 있습니다. 예를 들어, 라벤더를 Cedarwood 및 Ylang Ylang과 혼합하면 평온을 촉진하는보다 둥근 아로마를 제공 할 수 있습니다. 이 오일 각각은 자체 치료 적 이점을 제공하여 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 혼합을 초래합니다.

Cedarwood 에센셜 오일에는 감정을 안정화시키고 보안 감각을 촉진하는 데 도움이되는 접지 특성이 있습니다. 라벤더와 혼합되면 수면에 도움이되는 편안한 환경을 만듭니다. 달콤한 꽃 향기로 유명한 일랑 일랑 (Ylang Ylang)은 긴장감을 줄이고 기쁨과 휴식의 느낌을 촉진 함으로써이 혼합물을 더욱 향상시킬 수 있습니다.

자신만의 에센셜 오일 블렌드를 만드는 것은 즐거운 과정입니다. 다양한 비율의 오일을 실험하여 자신에게 가장 적합한 것을 찾으십시오. 블렌드를 확산 시키거나 따뜻한 욕조에 추가하거나 마사지에 사용하든 올바른 조합은 휴식 경험을 크게 향상시킬 수 있습니다.

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수면 용 에센셜 오일 사용을위한 팁

수면을위한 에센셜 오일의 최상의 결과를 얻으려면 올바르게 사용하는 것이 필수적입니다. 효과적인 방법 중 하나는 확산을 통한 것입니다. 디퓨저는 오일을 공중으로 분산시켜 밤새도록 차분한 특성을 지속적으로 흡입 할 수 있습니다. 고요한 환경을 조성하기 위해 취침 시간 전에 약 30 분 전에 디퓨저를 실행하는 것을 고려하십시오.

에센셜 오일을 활용하는 또 다른 인기있는 방법은 국소 적용을 통한 것입니다. 피부 자극을 피하기 위해 코코넛이나 호호바 오일과 같은 캐리어 오일로 항상 에센셜 오일을 희석하십시오. 손목, 목 또는 사원에 몇 방울을 바르면 차분한 향기가 잠을 준비 할 때 당신을 감싸도록 할 수 있습니다.

기사 이름	실내 아로마 테라피
물질	custionized
	탈의실
Scents	석류, 유칼립투스 및 민트
용량	다중 향기
색	스칼렛
원래	차이나 회사
시간	20-30days