라벤더 : 더 나은 수면을위한 최고의 편안한 아로마 테라피 향기

숙면은 전반적인 건강과 복지에 필수적입니다. 그러나 많은 사람들이 밤새 잠들거나 잠들기 위해 고군분투합니다. 이완을 촉진하고 수면 품질을 향상시키는 것으로 나타난 자연 요법 중 하나는 아로마 테라피입니다. 아로마 테라피는 식물에서 추출한 에센셜 오일을 사용하여 신체적, 심리적 복지를 촉진하는 것을 포함합니다.

라벤더는 수세기 동안 차분하고 진정시키는 특성을 위해 사용되었습니다. 라벤더의 향기는 불안을 줄이고 심박수를 낮추며 수면 품질을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 취침 전에 라벤더의 향기를 흡입하면 긴장을 풀고 긴장을 풀고 밤새 잠들고 잠들기가 더 쉬워집니다.
한 가지 옵션은 라벤더 에센셜 오일 디퓨저를 사용하는 것입니다. 디퓨저에 몇 ​​방울의 라벤더 에센셜 오일을 추가하고 취침 전에 켜고 차분한 향기가 방을 채우게하십시오. 또한 따뜻한 욕조에 라벤더 에센셜 오일을 몇 방울 첨가하거나 코코넛이나 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일과 섞을 수 있습니다. 라벤더 안개로 베개를 뿌리거나 베개 아래에 라벤더 향 주머니를 넣으면 긴장을 풀고 더 쉽게 잠을 자도록 도와줍니다. 또한 라벤더 향이 나는 양초 나 방 스프레이를 사용하여 침실에서 차분한 분위기를 조성 할 수 있습니다.

휴식과 더 나은 수면을 촉진하는 것 외에도 다른 건강상의 이점도 있습니다. 항 염증 및 항균 특성이있어 여드름, 습진 및 건선과 같은 피부 상태에 대한 자연 치료법이 있습니다. 라벤더는 또한 두통, 근육 통증 및 관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 라벤더의 향기를 흡입하면인지 기능과 기억력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

전반적으로 라벤더는 다재다능하고 효과적인 아로마 테라피 향기로 긴장을 풀고 긴장을 풀고 밤의 수면을 취하는 데 도움이됩니다. 디퓨저, 욕조, 마사지 오일, 베개 스프레이 또는 양초에 라벤더 에센셜 오일을 사용하든,이 진정 된 향기를 취침 시간에 통합하는 경우 전반적인 건강과 복지에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

방 디퓨저 사용자 정의 수면 문제로 어려움을 겪거나 단순히 수면의 질을 향상시키고 싶다면 라벤더 아로마 테라피를 시도하십시오. 차분하고 편안한 속성은 긴 하루가 끝날 때 긴장을 풀고 편안한 밤의 수면을 위해 몸과 몸을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 다음에 자신이 침대를 던지고 침대를 돌리는 것을 발견하면 라벤더 에센셜 오일 한 병을 닿아 진정 향기가 당신을 평화로운 파자마로 몰아 넣으십시오.

카모마일 : 취침 전에 당신의 마음과 몸을 진정시키기 위해 진정 아로마 테라피 향기

아로마 테라피는 수세기 동안 이완을 촉진하고 스트레스를 줄이며 수면을 개선하는 자연스러운 방법으로 사용되었습니다. 이완과 수면을 촉진하는 가장 인기있는 향기 중 하나는 카모마일입니다. 카모마일은 취침 전에 당신의 몸과 몸을 진정시키는 데 도움이되는 부드럽고 진정적인 향기입니다.

카모마일은 소스 레이아 가족에 속하는 데이지와 같은 식물입니다. 그것은 수세기 동안 전통 의학에서 차분하고 진정제 특성을 위해 사용되었습니다. 카모마일 에센셜 오일은 식물의 꽃에서 추출되며 편안한 효과를 위해 아로마 테라피에서 일반적으로 사용됩니다.

카모마일의 향기에는 차분하고 진정적인 특성으로 유명한 달콤하고 꽃 향기가 있습니다. 그것은 종종 아로마 테라피에서 불안을 줄이고, 이완을 촉진하며, 수면을 향상시키는 데 도움이됩니다. 카모마일의 향기는 마음과 몸을 진정시키는 데 도움이되어 밤새 잠들고 잠들 수 있습니다.

카모마일은 또한 항염증제 및 항산화 특성으로 유명하여 염증을 줄이고 전반적인 건강과 복지를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 차분한 효과 외에도 카모마일은 소화를 개선하고 근육 긴장을 줄이며 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
디퓨저에 몇 ​​방울의 카모마일 에센셜 오일을 추가하고 취침 전에 향기를 흡입 할 수 있습니다. 또한 따뜻한 욕조에 카모마일 에센셜 오일 몇 방울을 추가하거나 캐리어 오일과 섞어 피부에 마사지 할 수 있습니다.

상품 이름	Room diffuser
물질	Wood
	화장실
Scents	포도, 포도
용량	200ml
색	green
원래	중국 제조업체
시간	1 년

카모마일의 차분한 효과를 즐기는 또 다른 방법은 취침 전에 카모마일 차 한 잔을 양조하는 것입니다. 카모마일 차는 편안한 특성으로 유명하며 편안한 밤의 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몇 분 동안 뜨거운 물에 카모마일 티백을 가파른 다음 취침 전에 차를 천천히 모으십시오.

카모마일 외에도 수면과 휴식을 촉진하는 데 도움이되는 몇 가지 편안한 아로마 테라피 향기가 있습니다. 라벤더는 차분하고 진정시키는 특성으로 유명한 또 다른 인기있는 향기입니다. 라벤더 에센셜 오일은 불안을 줄이고, 수면 품질을 향상시키고, 이완을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또 다른 편안한 향기는 베르가 운동입니다. 베르가 운동은 고양되고 차분한 특성으로 알려진 감귤류 과일입니다. Bergamot 에센셜 오일은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며 이완을 촉진하는 데 도움이됩니다. 그것은 종종 아로마 테라피에서 불안을 줄이고 복지 감을 촉진하는 데 도움이됩니다.

결론적으로, 카모마일은 취침 전에 당신의 마음과 몸을 진정시키는 데 도움이되는 진정 아로마 테라피 향기입니다. 달콤하고 꽃 무늬 향기는 편안하고 차분한 특성으로 유명하여 수면과 휴식을 촉진하는 데 사용하기에 이상적인 향기가됩니다. 카모마일 외에도 라벤더 및 베르가 무트와 같은 수면과 휴식을 촉진하는 데 도움이되는 몇 가지 다른 편안한 아로마 테라피 향기가 있습니다. 이 편안한 향기를 취침 시간에 통합함으로써, 당신은 평화 롭고 차분한 환경을 만들 수 있으며, 쉽게 잠을 자고 상쾌하고 활력을 되 찾는 느낌을들을 수 있습니다.

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