Table of Contents
Ilmu di belakang lavender dan tidur
Lavender telah lama dirayakan karena sifatnya yang menenangkan, sering digunakan dalam aromaterapi dan obat herbal. Penelitian menunjukkan bahwa lavender dapat mempengaruhi kualitas tidur dengan berinteraksi dengan neurotransmiter otak. Secara khusus, penelitian telah menunjukkan bahwa aroma lavender dapat meningkatkan tidur gelombang lambat, yang sangat penting untuk istirahat restoratif.
| name | Diffuser Reed Scented |
| at materi | Platstic |
| Cocok untuk | dayroom |
| scents | Pir dan Musk Hijau, Jahe dan Lemon |
| kapasitas | 200ml |
| nolor | Hijau |
| sigin | China Company |
| durasi | customizeds |
Satu penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti” menemukan bahwa peserta yang menghirup minyak esensial lavender melaporkan peningkatan kualitas tidur dibandingkan dengan mereka yang tidak. Ini menunjukkan bahwa senyawa aromatik di lavender dapat secara positif mempengaruhi siklus tidur, membuatnya lebih mudah untuk tertidur dan tetap tidur sepanjang malam.
Selain itu, Lavender diyakini menurunkan detak jantung dan tekanan darah, berkontribusi pada keadaan santai yang kondusif untuk tidur. Efek penenang lavender dapat membantu meringankan kecemasan dan stres, dua hambatan umum untuk istirahat malam yang baik.
Cara menggunakan lavender untuk tidur yang lebih baik
https://reedaromalab.com/tag/high-quality-and-affordable-hotel-aroma-factory
Ada beberapa cara untuk memasukkan lavender ke dalam rutinitas tidur Anda. Salah satu metode yang populer adalah menggunakan minyak esensial lavender dalam diffuser. Cukup tambahkan beberapa tetes minyak lavender ke diffuser sebelum tidur, memungkinkan aroma yang menenangkan untuk mengisi kamar Anda dan mempromosikan relaksasi.
Pilihan lain yang efektif adalah menggunakan sachet lavender atau bunga lavender kering. Menempatkan sachet di bawah bantal atau di dekat tempat tidur Anda dapat memberikan aroma lembut yang dapat membantu Anda bersantai. Selain itu, banyak orang menemukan bahwa menambahkan beberapa tetes minyak lavender ke sarung bantal mereka dapat meningkatkan pengalaman tidur.
bagi mereka yang lebih suka pendekatan yang lebih langsung, minum teh lavender adalah cara lain untuk menuai manfaatnya. Menanamkan kuncup lavender kering dalam air panas menciptakan minuman yang menenangkan yang dapat membantu menyiapkan tubuh Anda untuk tidur.
Pertimbangan dan tindakan pencegahan potensial
Sementara lavender umumnya dianggap aman bagi kebanyakan individu, penting untuk memperhatikan potensi alergi atau sensitivitas. Beberapa orang mungkin mengalami iritasi kulit saat menggunakan minyak lavender, terutama jika diaplikasikan secara langsung tanpa pengenceran. Dianjurkan untuk melakukan tes patch sebelum digunakan secara luas.
Selain itu, wanita hamil dan individu yang minum obat tertentu harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menggunakan lavender sebagai bantuan tidur. Sementara lavender sering dianggap aman, efeknya dapat bervariasi berdasarkan kondisi dan keadaan kesehatan individu.
