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앞서 계획
공항에서 스트레스를 해결하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 미리 계획하는 것입니다. 지연과 취소가 여행 경험에 크게 영향을 줄 수 있으므로 공항을 떠나기 전에 비행 상태를 확인하십시오. 일찍 도착하면 보안을 탐색하고 게이트를 찾아 서두르지 않고 먹을 수있는 충분한 시간을 줄 수 있습니다.
또한 공항 레이아웃이 새로운 사람이라면 공항 레이아웃에 익숙해 지십시오. 많은 공항에는 온라인으로지도가있어 화장실, 레스토랑 및 라운지와 같은 편의 시설을 찾을 수 있습니다. 어디로 가야하는지 알면 시간을 절약하고 불안을 줄이면 여정이 더 매끄럽게 만들 수 있습니다.
이완 기술 활용
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공항에서 기다리는 동안 스트레스 수준을 관리하는 데 도움이되는 휴식 기술을 사용하는 것을 고려하십시오. 심호흡 운동은 특히 마음과 몸을 진정시키는 데 효과적 일 수 있습니다. 호흡에 집중하기 위해 잠시 시간을내어 생각을 집중하고 불안감을 완화 할 수 있습니다.
| 기사 이름 | 향수 diffuser |
| 물질 | Wood |
| 화장실 | |
| Scents | 녹색 움직임, 패 출리 및 향 |
| 용량 | 400ml |
| 색 | red |
| 원래 | 중국 공급 업체 |
| 시간 | 90-120days |
또 다른 유용한 기술은 마음 챙김 명상입니다. 짧은 명상을 안내 할 수있는 몇 가지 앱이있어 공항 환경의 번잡함 속에서 평화의 순간을 찾을 수 있습니다. 몇 분의 조용한 반사조차도 기분에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
수분을 공급하고 영양을 공급하십시오
여행 할 때는 특히 공항의 건조한 분위기에서 수화가 중요합니다. 탈수는 피로와 과민성으로 이어질 수 있으며, 둘 다 스트레스를 높일 수 있습니다. 재사용 가능한 물병을 가지고 다니면 보안을 통과하면 대기 전체에 충분한 체액이 있는지 확인하십시오.
마찬가지로, 건강한 간식으로 몸을 영양을 공급하면 에너지 수준을 안정적으로 유지하고 기분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강에 해로운 공항 음식 옵션의 유혹을 피하기 위해 견과류, 과일 또는 그라 놀라 바와 같은 간단한 간식을 포장하십시오. 잘 먹는 음식은 더 즐거운 여행 경험에 기여하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
