7 चीजें जो आपको आवश्यक तेलों का उपयोग सुरक्षित रूप से जानने की जरूरत है

# आवश्यक तेलों को समझना

आवश्यक तेल केंद्रित पौधे के अर्क हैं जो प्राकृतिक सुगंधों और उनके स्रोत के लाभकारी गुणों को पकड़ते हैं। जबकि वे विभिन्न चिकित्सीय लाभ प्रदान करते हैं, प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए सुरक्षित रूप से उनका उपयोग करना सर्वोपरि है। आवश्यक तेलों की प्रकृति को समझना सुरक्षित उपयोग की ओर पहला कदम है। उदाहरण के लिए, कुछ तेलों से त्वचा की जलन या एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है यदि सीधे कमजोर पड़ने के बिना लागू किया जाता है। इसलिए, उपयोग से पहले प्रत्येक तेल के विशिष्ट गुणों के साथ खुद को परिचित करना आवश्यक है।

इसके अतिरिक्त, सभी आवश्यक तेलों को समान नहीं बनाया जाता है। गुणवत्ता ब्रांडों के बीच महत्वपूर्ण रूप से भिन्न हो सकती है, जिससे प्रतिष्ठित स्रोतों का चयन करना महत्वपूर्ण हो जाता है। उन तेलों की तलाश करें जिन्हें 100 प्रतिशत शुद्ध और सिंथेटिक एडिटिव्स से मुक्त करने के लिए लेबल किया गया है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप एक ऐसे उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं जो सुरक्षित और प्रभावी दोनों है। अधिकांश आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित होते हैं और इसे सीधे त्वचा पर लागू नहीं किया जाना चाहिए। इसके बजाय, उन्हें एक वाहक तेल के साथ मिलाया जाना चाहिए, जैसे कि नारियल या जोजोबा तेल, उनकी शक्ति को कम करने और जलन के जोखिम को कम करने के लिए।

कमजोर पड़ने के लिए सामान्य दिशानिर्देश सामयिक अनुप्रयोग के लिए वाहक तेल के प्रति चम्मच आवश्यक तेल की 1-3 बूंदों का उपयोग करना है। यह विधि न केवल आपकी त्वचा की रक्षा करती है, बल्कि तेल के चिकित्सीय गुणों के अधिक नियंत्रित रिलीज के लिए भी अनुमति देती है। हालांकि, अच्छा वेंटिलेशन बनाए रखना और केंद्रित वाष्प के लिए लंबे समय तक संपर्क से बचने के लिए यह आवश्यक है, जो श्वसन प्रणाली के लिए भारी या परेशान हो सकता है।

# सुरक्षा सावधानियां

इनडोर अरोमाथेरेपी अनुकूलन

किसी भी आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले, एलर्जी प्रतिक्रियाओं की जांच करने के लिए एक पैच परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। त्वचा के एक असंगत क्षेत्र में पतला तेल की एक छोटी मात्रा लागू करें और यह देखने के लिए 24 घंटे प्रतीक्षा करें कि क्या कोई जलन होती है। यदि आप लालिमा, खुजली, या सूजन को नोटिस करते हैं, तो तुरंत उपयोग बंद करें। गर्भवती महिलाओं, बच्चों और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले व्यक्तियों को आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान कुछ तेलों का प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, जबकि अन्य छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। यदि आप इन श्रेणियों में आते हैं तो आवश्यक तेलों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले हमेशा एक हेल्थकेयर पेशेवर से परामर्श करें।

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अंत में, आवश्यक तेलों को पालतू जानवरों की पहुंच से बाहर रखें, क्योंकि कई तेल जानवरों के लिए विषाक्त हो सकते हैं। अपने आप को उन विशिष्ट तेलों पर शिक्षित करना जो आपके प्यारे दोस्तों के लिए सुरक्षित और असुरक्षित हैं, आपके घर में सभी के लिए एक सुरक्षित वातावरण सुनिश्चित करने में मदद करेंगे।